domingo, 7 de outubro de 2012

Assim não dá!

Fiquei triste hoje, agora a pouco... fui vestir uma saia... ou melhor tentei vestir... put@ que pariu que não passou do meu quadril... olha só formou um versinho!!

PRECISO EMAGRECER mas tem que ser uma quantidade significativa!! Ta ai meu cronograma para amanhã... aff vamos ver né!

08 de outubro
Café da manhã 7hr00min: 5 club social + 50 ml de molico + 100 ml de café – 120 k
30 minutos de caminhada
1º Lanche da manhã - 09h30min: um iogurte corpus light + 4 club social – 110 k
2º Lanche da manhã – 14h30min: uma banana + uma colher de aveia – 149 k
Almoço 12h00min – 2 col. De arroz integral + uma omelete (duas claras e sem gema + 1 col. De atum light e cheiro verde) + salada de pepino com vinagre de maçã s/ óleo - 275 k
20 minutos de ergométrica
1º Lanche da tarde - 14h30min - 300 ml de chá de hibisco com gengibre + 4 clube social – 62 k
2º Lanche da tarde 17h00min: ½ corpus light + 2 clube social – 55 k
Jantar 20hr00min: 2 fatias de pão integral + 1 colher de atum light + 1 colher de maionese light + 2 folhas de alface + 2 rodelas de tomate + 250 ml de suco clight – 188 k
30 minutos de caminhada
TOTAL DE CALORIAS NO DIA – 959


4 comentários:

Lii disse...

Mãezinha, nossa é horrível quando isso acontece, mas podemos reverter esse quadro, ainda da tempo!
E eu sei que você vai fazer isso! =)

Boa semana pra você minha querida

beijos

REINVENTANDO disse...

Calma..acho que já comentei com você que o organismo tem um momento que o emagrecimento é mais lento...já pensou em aumentar sua atividade aeróbica para acelerar seu metabolismo? Bjs. Sandra

Carla Renata (A Teimosa) disse...

bóra fazer qquer roupa ke a gente keira deslizaaaaaaaaaaaaaaaar pelo corpinho.. bjo lindeza

Bruna Almeida disse...

Vamos pro "sim"!