sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

5/155 Dias - Dá-lhe vitamina C então!

Ontem fiquei quase toda feliz..... se não fosse pela dorzinha no calcanhar! 
Mesmo assim pedalei por 20 minutinhos!
Mas olha os valores do meu cardápio ontem!
1.030,50 kcal (286pts) E fiz 6 refeições tudo bem dividido. 
Li num site que o suco de laranja tem propriedades relaxantes 
tanto muscular quanto mental. Então já inclui desde ontem 
o suquinho na ceia. E como a vitamina C previne ataque de ansiedade, depressão
estresse, hoje no meu café da manhã tomei um copo de suco de acerola adoçado
com o FIT da união. 


3. Não tem pra ninguém
Quando o assunto é vitamina C, a acerola é campeã. Mas vale lembrar que se a fruta vira suco tem que tomá-lo rapidamente. Senão o nutriente se dissipa. Homens precisam de 90 miligramas e mulheres de 75.
• Acerola 1 676 miligramas
• Laranja 53,2 miligramas
Leia mais AQUI
QUERO ESSA BALANÇA!

7 comentários:

Ana Carla disse...

Muito bem! Continue disciplinada que sua balança vai marcar como essa aí da foto, hehe... Beijo!

Carla Renata disse...

a balança ta errada.. nós não estamos lindas.. nós SOMOS lindas..rs.. amooooooooooooooooooooooooo suco de laranja natural sem açucar, sem adoçante e sem água.. só gelo, muuuuuuuuito gelo...kkkk.. bjokas lindeza e uma ótima sexta

Vida & Plenitude disse...

Oi, Lucélia!
Li seus 2 últimos posts... No controle do peso é importante a perseverança! Estou lutanto aqui p perder uns 3 quilinhos adquiridos ultimamente...
Gosto de caminhar e pedalar (bicicleta)... Mas também gosto d+ de doces/sobremesas... Hum, haja força de vontade, né?!

Bjs..........

Sonho de Emagrecer disse...

Adoooooro suco de laranja, mas tem que acrescentar água para diminuir as calorias que são muitas.
A Carla tem razão somos lindas amiga, siga firme que as coisas fucionam...estou assim firme na Dukan.
Beijos

Giza disse...

Oi, Lu!
Saudades!
Continue na disciplina. Confiança sempre!
Bjão

Márcia Faria disse...

Olá querida!! Gostei desse post,mas tenha tbm perseverança que tudo dá certo.E ai fez a fórmula pra ansiedade? Depois coloca mesmo suas artes pra gente ver.Boa semana,beijinhos

REINVENTANDO disse...

Parabéns pelos hábitos estarem sendo incorporados..cuidado com suco de laranja, apesar de saudável, altamente calórico..evite tomar todos os dias. Abraços. Sandra