terça-feira, 15 de novembro de 2016

3 meses de Reeducação Alimentar quase perfeita! E pesinho quase lá!

Olá amigas (os), olá pra você que me visita pela primeira vez, olá pra todos!!
 
E nesse dia de feriado, venho contar como está indo minha reeducação alimentar quase perfeita nesses 3 meses. Dia 12 completaram-se 3 meses de R A e eu posso dizer que está quase perfeita por que NINGUÉM É DE FERRO NÉ! Eu disse no título pesinho quase lá por que quando completar 10 kg eliminados o post será em vídeo!
 
E posso dizer que minha R A está a mais PRÁTICA, BÁSICA E ECONÔMICA POSSÍVEL.
 
NÃO PRECISA GASTAR DINHEIRO PARA UMA BOA R A
 
E não mesmo, fui no mercado para fazer a feirinha que dura um mês e ficou R$ 38,00.
Comprei de tudo, couve, escarola, alface da crespa ou americana por que são mais durinhas e para um prato de salada com tirinhas de frango grelhado fica melhor. Comprei cenoura... essas coisas. 
 
Uma caixinha de leite desnatado dura uma semana pra mim, a margarina becel dura quase um mês. E as vezes compro aquelas barrinhas da marca DIA mesmo só para o caso de me dar vontade de comer um docinho. Duas caixinhas sendo 6 barrinhas dura um mês.
 
E o resumo é isso, muita salada, muito suco colorido de verdura combinando com algum legume que bato com água de coco com limão, ou acerola em polpa ou suco de laranja. É essencial que tenha a vitamina C combinando com as folhas.
 
Falarei disso no próximo post!
 
Comecei dia 12 de agosto com 89 kg
Hoje dia 14 de novembro estou pesando 80,3
São 9 kg eliminados, praticamente emagreci 3 kg por mês.
 
Mesmo tomando sibutramina 10 mg estou mantendo uma alimentação saudável, isso o endócrino me explicou na primeira consulta. "...muitas pessoas tomam e como controla o apetite abandonam a reeducação alimentar, simplesmente não comem, com isso o organismo nunca vai se acostumar com pequenas porções"
 
Li muitos depoimentos de pessoas que no terceiro mês tomando a sibutramina já tinham emagrecido muito mais de 10 kg. Uma chegou emagrecer 18 kg em 3 meses. Mas eram depoimentos de pessoas que aconselhavam as pessoas a não tomar a sibutramina por que depois engorda tudo de novo.
 
Óbvio, por isso o nome REEDUCAÇÃO ALIMENTAR temos que reeducar nosso paladar, apetite, a vontade de comer etc. Mesmo sem fome ou vontade de comer faça as 6 refeições por dia, com alimentos o menos industrializado possível. Aqui no mercado onde costumo comprar é o São Roque, e toda quarta feira é dia que está tudo fresquinho e bem barato. Procure na sua cidade o melhor lugar e o melhor dia pra fazer sua feirinha!
 
 
 
 
 
E até a próxima!
 

9 comentários:

Maiele Luz - Sonhada Vida disse...

Lucelia parabens por tantos quilos eliminados!!! Vc escreve de maneira esclarecedora porque o povo acha que sibutramina e milagre pra vida, nada adianta se nao houver disciplina. Mais uma vez parabens! Beijos

Blog Simples e Doce disse...

Uhuulll Lucélia emagreceu super bem,esta ótimo 9 quilos em 3 meses,isso e bom demais!
Parabéns pela conquista!
Beijo
http://www.simplesedoce.com.br/

O Biquíni Dourado disse...

Boa!!!!! =D =D =D =D Que bom! é o que dizes, é habituar o palato à comida. e concordo contigo, não é porque é saudável que é mais caro! não, não!

Um beijinho dourado,
http://obiquinidourado.blogspot.pt

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

é isso ai, não existe milagre, o certo é aprender a nos alimentar, parabéns e continue firme, bjs

Luana disse...

oie! vim conhecer seu cantinho e retribuir a visita!!!
escuto muito isso ah vc fez cirurgia agora não engorda mais!
engorda sim se vc não ter uma alimentação regrada e fazer a RA vai engordar mesmo!!!!
parabens por toda essa mudança!
beijos lindona

Vanessa disse...

Oi Lucélia, minha primeira vez por aqui e de cara já quero te dar os parabéns! 3Kg em 3 meses é realmente muito bom!!!
Infelizmente não dei certo com a sibutramina, tive episódios de taquicardia e fui para na emergência. Mas você está fazendo direitinho, a RA é determinante nesse processo!
Bjs e boa sorte

https://minhavidadera.blogspot.com.br/

Mãe Dukaniana disse...

Lucelia, PARABÉNS!!! De verdade, otimo resultado!! Mto bom mostrar q dá pra emagrecer sem gastar mto pq todo mundo acha q dieta gasta!

Nani Fonseca disse...

Na verdade agente gasta muito mais quando não está em R.A....
Parabéns pelos resultados!!!

Gisley Scott disse...

Parabéns pelas metas alcançadas! Só em ter uma alimentação colorida já ajuda muito!
Beijos!
www.vivendolaforanoseua.blogspot.com